Tendinite …

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  • #234083

    struddel
    Membre

    Hello,

    Je pense que je me suis fait une petite tendinite à la rando de vendredi soir, j’avais trop serré mon lacet à droite et après la reprise après la pause, ça m’a lancé à fond sur le coup de pied.

    Dès que c’était chaud, je pouvais pousser sans soucis, mais à chaque petit arrêt, c’était dur de repartir, et malgré tout j’ai bien forcé dessus.

    Cet aprem, vu le beau temps, j’ai repris les rollers, et après un petit République-Opéra en passant par Étienne Marcel, ça allait au début, puis à la fin j’avais vraiment trop mal, je pouvais presque plus avancer.

    Du coup j’abandonne le Paris-Torcy de demain, mais à part ça, à part le repos, qu’est-ce que vous conseillez ?

    Ça ressemble à ça, d’après eux, ça part vite … : http://www.courseapied.net/forum/msg/73026.htm

    Je pense aller voir un médecin au cas où, j’ai pris un anti inflammatoire parce que même quand je marche avec mes petites basket de ville ça me fait mal.

    Et sinon, un conseil pour attacher ses chaussures pour que ça puisse à la fois bien maintenir le cheville sans forcer sur les tendons ? J’ai vu des trucs comme ça, je sais pas ce que ça vaut … http://www.zanzisport.com/spip/article.php3?id_article=607

    #264205

    neilime
    Membre

    Pour moi la réponse est dans ton post.

    tu dis avoir trop serré le lacet donc je te préconiserai de le serrer moins la prochaine fois 🙄 😀

    t’es pas obligé de les serrer à fond tes basket, surtout que si je me souvient ce que tu as décris comme pratique souhaitée c’est plutôt la rando tranquille
    =) ce que tu va perdre en « precision » tu va le gagner en confort

    #264206

    Anonyme

    tu peux aussi essayer de mettre une languette sous la languette d’origine. ca permettra d’adoucir la pression du lacet.

    #264207

    struddel
    Membre

    @neilime wrote:

    ce que tu as décris comme pratique souhaitée c’est plutôt la rando tranquille
    =) ce que tu va perdre en « precision » tu va le gagner en confort

    Ça dépend en fait, en pleine journée tout seul, oui c’est plutôt bien tranquille, mais à des rando comme pari-roller, je profite des rues dégagées pour me lâcher, c’est pour ça que j’ai serré mes lacets, j’avais peur que ça tienne pas (pour le coup y a eu aucun soucis, ça tenait plus qu’il ne fallait 😆 )

    @Mieszko wrote:

    tu peux aussi essayer de mettre une languette sous la languette d’origine. ca permettra d’adoucir la pression du lacet.

    Qu’est ce que tu veux dire ? Tu penses à quoi comme style de languette ? Je savais pas que ça existait des languettes « à part » …

    J’ai essayé une chevillère, mais en fait ça force sur le pied, donc ça fait encore plus mal 😮

    #264208

    Anonyme

    tu decoupes la languette d’une autre paire de pompe et tu l’intercale entre ton pied et la languette de ton montage.
    sinon, comme dit emilien : serres pas si fort.

    #264209

    struddel
    Membre

    J’ai pas d’autres paires de ce style, le reste c’est plutôt pompe de ville chez moi 😕

    Vais essayer de voir si j’en trouve à pas trop cher d’occasion …

    Sinon, je ne serre plus aussi fort, ça sert de leçon 😉

    #264210

    Anonyme

    @Mieszko wrote:

    tu peux aussi essayer de mettre une languette sous la languette d’origine. ca permettra d’adoucir la pression du lacet.

    Effectivement, c’est LA solution.
    Tu n’as qu’à en récupérer sur une vieille paire (t’as bien un pote ou de la famille qui a une vieille paire dans son garage)

    #264211

    struddel
    Membre

    Nope j’ai pas ça (enfin si mais ma famille habite trop loin juste pour ça et mes potes habitant des petits apparts parisiens comme moi, on s’encombre pas avec ce genre de trucs, soit ça sert, soit ça sert pas et poubelle 😆 ) , mais je vais acheter une paire à 2 € dans une brocante, ça doit se trouver 😉

    #264212

    kemar
    Membre

    Perso ça fait tj un peu mal au début un nouveau montage, faut le temps que ta basket s’assouplisse en peu.

    En effet: languette supplémentaire (grosse ou fine selon la forme de ton pied) + laçage léger pendant quelques temps et ça devrait aller.

    #264213

    Spocky
    Membre

    ca m’est arrivé y a pas longtemps.
    ca n’a pas durer plus d’une semaine.
    moi je pense que j’avais serré fort et que mes chaussettes frottaient sur le tendon.

    pour palier a la languette tu peux mettre une chaussette pliée en 2, entre ton pied et la languette de tes rollers. j’ai fait ca tres longtemps avant de trouver des languettes. c’est pas si mouelleux mais c pas mal.

    photos de languettes de mon ancien montage:

    #264214

    struddel
    Membre

    Arf y a carrément trois languettes là 😆

    J’ai tenté en mettant un bout de tissus aujourd’hui, et ça allait, j’avais pas trop mal, mais le tissus s’est barré et s’est pris dans mes roues, heureusement que ça n’a rien fait …

    Du coup j’ai continué à rouler sans le tissus mais avec l’espace qu’il a fait entre mon pied et la languette, ça n’appuyait pas et je n’avais pas mal, et la chaussure m’a semblé bien tenir quand même.

    En revanche, ça doit pas être si bien maintenu que ça car mon pouce de pied frottait beaucoup sur la semelle (une semelle de maintien que j’avais achetée après avoir pris les chaussures) et du coup j’ai une belle cloque 😕

    Moi qui ai lutté avec les lines qui m’ont arraché la moitié de la peau au milieu de la cheville, voilà que mes quads s’attaquent à mes pieds, j’avais pas ces soucis quand j’étais gosse 🙁

    #264215

    struddel
    Membre

    Et bien après une semaine de repos en mettant des mocassins sans lacet qui laissaient mon coup de pied libre, ça ne me faisait plus mal.

    J’ai serré très peu fort mes lacets, et j’ai mis des languettes supplémentaires trouvées sur des pompes récupérées d’un collègue de boulot, et je suis allé à la rando ce vendredi soir sur Paris.

    Eh bien j’ai perdu la languette du pied qui me faisait mal alors que l’autre n’a pas bougé d’un poil (je les avais mises de la même façon, de façon à ce qu’elles ne bougent pas) et mon pied me fait à nouveau super mal alors que j’ai presque pas serré …

    Faut que je trouve une autre piste, est-ce que ça peut venir justement du fait que le reste des lacets ne soient pas assez serré et que du coup, tout le poids est supporté par le coup de pied au lieu d’être bien réparti sur toute la languette ?

    Pour l’instant je peux pas tester, ça me fait trop mal 😕

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