Répondre à : [saut] rotation 360°

#246484
saiansc
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Perso je m’aidais des bras, un peu à la danseuse, tendus au dessus de la tete avec les mains qui se rejoingent. Ca me stabilisait et m’accelerai la rotation. Et puis une fois maitrisé on a la rota dans la tete et ca devient un reflexe, reste plus qu’a rajouter 180°.
Aprés pour foutre des figures dedans j’avais 2 techniques, le 2 temps complet et le deux temps normal :
– deux temps complet : tourner tout le corps en meme temps, s’arreter pendant la rota et repartir dans le meme sens pour la finir ( exemple : 180/ blok / 180).
– deux temps normal : Bouger d’abord tout ce qu’il y a au dessus du bassin à 90° puis faire suivre le reste (bassin/fesses/cuisses…) d’un coup pour accelerer la rotation.