Mon avis de non connaisseur mais rouleur en chaussures basses.
Si ton talon décolle ton pied sort et tu te pètes la gueule (en général ça fait mal…)

Donc prends des chaussures (très) près du pied.
Donc oublie la 1 et la 3.
Peut être la deux.

Pour tester: colle une brique sous une des chaussures et marche, si tu la perd pas monte l’autre 😆