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Bonjour à tous,
voilà j’aimerais savoir quels sont les muscles qui travaillent le plus, je dis bien le plus, lorsque l’on pratique du roller quad ?
Ne me dîtes pas mollets et cuisses, je m’en doute. C’est plus dans le détail que je cherche. Au niveau des cuisses par exemple, est-ce plus les ischios ou les quadriceps qui sont sollicités ?
Ceux auxquels on s’attend le moins sont généralement le tenseur et le jambier antérieur qui se développent beaucoup avec la pratique du quad. Après, tout travaille, fessier, quadri, abdos, etc.
ca va aussi dépendre de la pratique, si tu fais que de la course, que de la sèche, que de la rampe…
y a les adducteurs qui travaillent beaucoup aussi@g-catch wrote:
ca va aussi dépendre de la pratique
Je rajouterai le type de skating que tu as (rapide avec de petit mouvement, des mouvements long mais plus lent , fléchi, raide comme un piquet …)
Moi qui tourne en rond et souvent fléchi sur mes jambes (roller derby), j’ai les quadriceps et biceps fémoraux qui travaillent à fond (qui me brûle 🙂 )
Tu vas rouler une apres midi jusqu’a ce que tes cuisses n’en peuvent plus. Le (sur)lendemain tu decouvriras par toi meme quels muscles ont le plus travaillé grace aux courbatures ^^
Et comme on disait :
tant que t’as pas les cuisses qui brulent, t’as pas fait assez d’effortsune grosse session, une grosse biere pour peter l’acide lactique, et BIM !! tu repars frais comme un gardon le lendemain.
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