[TUTORIAL] Article : Détente sèche, comment ca marche ?

15 sujets de 1 à 15 (sur un total de 61)
  • Auteur
    Messages
  • #232881

    Xavier

    Détente sèche, comment ca marche ?

    Vos réactions, Commentaires, … ?

    #239518

    mamie
    Membre

    T’es trop beau xavier !!!!!

    pi maintenant je sais comment faire pour sauter ….à revoir pour le prochain so touch ……… 😆 😆 😆 ➡

    #239519

    Yeboy
    Membre

    Bon article, concis, précis, bref, et pour completer et apprendre les differentes figures je pense le mieux c’est de visionner les sauts de Zuber sur le DVD l’eveil 8)

    #239520

    Anonyme

    Yeboy : Exact. Je me demande d’ailleurs si on va pas les mettre en ligne

    N’oubliez pas non plus la vidéo présente en bas de l’article avec un saut décomposé par Hakim

    #239521

    Mr.Pink
    Membre

    peut on améliorer sa détente? (je saute à peine 1 metre et je mesure 1.85 m, la misère).

    sinon faut avoir des bons abdos pour tenir la figure?

    #239522

    neilime
    Membre

    oui on peut. l’an dernier un pote m’a expliqué qu’il s’était exercé chez lui. il sautait et essayai d’ateindre le plafond (lol).
    plus simplement il s’agit de s’entrainer en faisant le mouvement sans patins mais du coup autant s’entrainer en sautant, tu bossera la technique en même temps.

    #239523

    teffou

    Pour améliorer la détente, il n’y a rien de mieux que la bonne vieille corde à sauter !!!! 😉
    Mais ce n’est pas parce qu’on a une bonne détente que l’on saute forcément très haut en quad !!! ex : je mesure 1m72, j’ai 75 cm de vraie détente sèche (espace vraiment sauté…) et pourtant, je ne décolle pas en quad !
    Mais bon, avec cet article, je vais pouvoir m’exercer maintenant !!! 😛

    #239524

    neilime
    Membre

    oui j’ai entendu ça aussi.
    mais une question m’interroge: en corde à suater on sautre surtout avec les chevilles nan? on plie pas tres fort les jambes?

    enfin en même temps j’ai jamais été un exper es corde-à-sauter 🙄

    #239525

    Anonyme

    Teffou : merci le volley !

    Pour la détente comme l’a dit Teffou : corde à sauter.

    Je rajouterai un truc de basket : sauter par dessus d’un tabouret, d’un coté à l’autre, 100 fois !

    #239526

    Anonyme

    Un bon moyen d’améliorer sa détente, c’est de faire une bonne figure !
    C’est tout con, mais le jour où j’ai essayé un papillon au lieu d’un déhanché, bah je suis passé de 1m à quasiment 1m20.

    Sinon pour vous améliorer, vous pouvez effectivement sauter par dessus des bancs pendant des heures et des heures.
    Personnellement je pense qu’il y a une grosse part de votre détente qui vient de façon héréditaire (inée quoi), y a moyen de s’améliorer ,mais ça demande beaucoup de travail.

    Pour ce qui est des abdos, moi j’ai jamais rien senti, mais pour certains ça leur fait un bonne série d’abdo. Ca doit dépendre de la technique ou de la façon de faire la figure je pense.

    Bravo à Teffou parce 75cm de détente pure c’est vraiment pas mal.

    #239527

    neilime
    Membre

    arf je saute déja en papillon et ceux qui m’ont vu lors de la coupe de france pourront confirmer que c pas mes jambes qui genent 😥 , c’est vraiment la détente.

    mis a pied j’ai une bonne détente pourtant. là où je pèche c’est sur la flexion/extension. ça me gene en high aussi mais en plus en seche j arrive pas a trouver de repere pour quand la faire et une fois sur deux c trop tôt/tard ou pas assez plié (ou pas assez nerveux)

    corde à sauter tout de même docteur? ou est ce « l inné » (c’est bien possible et ça m étonnerai pas)

    #239528

    saiansc
    Membre

    Sinon vous pouvez sauter en fakie 180 + certaines figures . Depuis que j’ai essayé cette technique ma vie en a été changée 😆
    Le fakie 180 zoulou en particulier (180 vers la droit et zoulou avec la jambe gauche tendue et inversement) .

    Sinon sur la foto de mon avatar c’est un fakie 180 pap mais c’est plus chaud à faire (enfin pour moi), surtout le timing de plier les jambes avant la barre tout en lui tournant le dos . mais quand ça passe c’est efficace . Domage que ce soit plus aléatoire que pour le zoulou .

    Aprés il reste le vegeta style …

    #239529

    @Mr.Pink wrote:

    peut on améliorer sa détente? (je saute à peine 1 metre et je mesure 1.85 m, la misère).

    sinon faut avoir des bons abdos pour tenir la figure?

    faire des sauts sur place façon kermitt la grenouille ça doit être pas mal non? je me rappelle des départs de 100 m haies où gail devers faisait ça pour s’échauffer (oui tt le monde s’appelle pas gail devers)

    #239530

    Hakim
    Participant

    Il y a aussi une chose fatale pour la sèche, c’est le fait que les gens ne roulent pas et ne font que de la sèche.

    Moi je dis qu’il faut d’abord savoir rouler avant de vouloir passer à la séquence hauteur pure.

    Je dis ca pour une certaine personne qui fait de la sèche depuis presque 2 ans mais qui ne roule jamais à côté.

    #239531

    kedal
    Membre

    qui ?

15 sujets de 1 à 15 (sur un total de 61)
  • Vous devez être connecté pour répondre à ce sujet.